Gli eventi proposti dall'Associazione sono sempre collegati al tema dell'alta sensibilità e possono cambiare o evolversi in base a future possibili nuove collaborazioni con altre associazioni ed enti pubblici o privati. Nuove idee, che possono aiutare l'Associazione nella divulgazione del tratto e nell'aiuto alle persone altamente sensibili, sono sempre ben accette. Le varie associazioni ed i vari enti possono contattarci tramite email, hsp.pas.ch@gmail.com. Vaglieremo qualsiasi vostra proposta. Grazie!


Pomeriggi informativi sul tratto dell’alta sensibilità

L'associazione organizza durante l'anno alcuni pomeriggi informativi sul tratto dell'alta sensibilità. In quanto team, ci impegniamo a guidare i partecipanti alla scoperta del mondo profondo ed empatico dell'alta sensibilità, partendo dalla sua scoperta scientifica e analizzando le sue principali caratteristiche. Durante gli incontri si parlerà di punti di forza del tratto ma anche di difficoltà e sfide alle quali ci sottopone.

Una maggiore conoscenza del tratto sarà lo strumento che vi permetterà di ricontestualizzare le esperienze passate e approcciare al presente e al futuro con nuova forza, creando una vita compatibile con la caratteristica.

Prenderemo in considerazione consigli pratici e suggerimenti per gestire e accettare la propria sensibilità. Durante gli incontri si dà ampio spazio a domande e momenti di condivisione.

Tieniti informato, guarda sotto la sezione AGENDA quali sono le prossime attività in programma!


Eventi e corsi di Mindfulness

Offriamo giornate online e in presenza di Mindfulness dedicate a tutte le persone che desiderano sperimentare o approfondire queste pratiche. La Mindfulness può essere estremamente benefica per coloro che si identificano come persone altamente sensibili e si sentono spesso travolti dalle emozioni e dall'intensità, poiché offre strumenti e strategie per gestire al meglio le sfide quotidiane legate alla sensibilità.

Inoltre, proponiamo i due programmi principali: il Mindfulness Based Stress Reduction (MBSR) Program (riduzione dello stress) e il Mindful Self-Compassion (MSC) Program (gentilezza verso di sé). Vi invitiamo a farci sapere se siete interessati, poiché questi programmi vengono organizzati online e in presenza solo quando si raggiunge il numero minimo di partecipanti. Questi programmi mirano a fornire competenze e risorse per il benessere emotivo, il controllo dello stress e la connessione con sé stessi e gli altri. Numerose ricerche scientifiche ne supportano la validità.

I due programmi MBSR e MSC hanno entrambi una durata di 8 sessioni, fino a 10 a seconda se si svolgono online o in presenza.

Il programma MBSR fu sviluppato da Jon Kabat-Zinn, un biologo statunitense, scrittore e fondatore dello "Stress Reduction Clinic" presso l'Università del Massachusetts. MBSR si basa su tecniche di meditazione ed esercizi di yoga semplici che consentono a chiunque di prestare attenzione in modo intenzionale al proprio respiro, al corpo, ai pensieri, alle emozioni e alle sensazioni. Con curiosità e accettazione verso sé stessi, si crea un collegamento profondo con il proprio sé nel momento presente, coltivando una presenza non giudicante.

Il programma MSC è stato progettato da Kristin Neff, PhD, ricercatrice pioniera nel campo dell'autocompassione, e da Christopher K. Germer, PhD, un leader nell'integrazione di mindfulness e psicoterapia, con l'obiettivo di scoprire e coltivare le abilità di gentilezza e compassione verso sé stessi. Le attività del programma includono meditazioni, esercizi esperienziali, argomentazioni e discussioni di gruppo. Le tre componenti chiave dell'autocompassione sono la gentilezza verso sé stessi, il senso di umanità comune e la consapevolezza equilibrata e consapevole.

Nessuno dei due programmi è una psicoterapia, ma possono essere terapeutici, poiché il cambiamento benefico avviene naturalmente quando sviluppiamo la capacità di stare con noi stessi in modo più gentile e compassionevole.

Attraverso una serie di incontri e sessioni di pratica guidata, imparerete a coltivare una maggiore consapevolezza delle vostre esperienze, accogliendo sia le sfide che le gioie della vita con maggiore equilibrio ed equanimità e avrete più strumenti nel vostro bagaglio per vivere la vita in modo più consapevole, compassionevole e appagante. 

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Pomeriggi legati al mondo spirituale

Gli eventi legati al mondo spirituale sono al momento sempre stati organizzati e condotti in collaborazione con Evelina Eggs, insegnante di respiro Metodo Middendorf e meditazione. Sono momenti profondi e coinvolgenti, caratterizzati da un'atmosfera di calore e unità per permettere ai partecipanti di connettersi con la propria vera natura. Con Evelina Eggs i messaggi del maestro White Eagle arrivano a noi.
Evelina Eggs, che si ritrova nel tratto dell'alta sensibilità, sin da giovanissima ha sempre praticato lo Yoga, disciplina che l'ha sempre aiutata molto e nella quale ha sempre ritrovato conforto e protezione, qui ha trovato il suo mondo, il suo linguaggio, la sua strada. Anni dopo, in un momento di disorientamento White Eagle entra nella sua vita, un raggio di luce che le permette di ritrovarsi. Il destino la portata in seguito a tradurre i suoi libri in italiano insieme ad Emanuela Poma. Il messaggio che Evelina vuole dare a tutte le persone altamente sensibili è un messaggio di forza: quando la vita ci mette alla prova, spesso ci dona una grande chance di crescita spirituale, la vera spiritualità ci rende più forti, più fiduciosi e più radicati per portare Luce sulla Terra, per donare noi stessi al servizio dell'umanità. E in questo le persone altamente sensibili giocano un ruolo fondamentale sulla Terra!

La testimonianza di uno dei nostri partecipanti:

“Partecipare all'incontro Evoluzione Spirituale 3 è stato per me un dono grande: pace, armonia, attenta reciprocità tra tutti i partecipanti e soprattutto, attingendo alla Sapienza degli insegnamenti, la possibilità di aprire una porta sulla realtà di una visione integrata di Cielo e Terra, di Divino ed Umano, una vera carezza per l'anima. Grazie”

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Serate/pomeriggi sulla floriterapia e il mondo PAS

Questi incontri sono rivolti alle persone interessate a scoprire i benefici della floriterapia e a comprenderne meglio il suo utilizzo nell’ambito dell’alta sensibilità. Jessica Monga introduce i partecipanti al mondo della floriterapia, facendo loro conoscere i fiori specifici per temi legati all’alta sensibilità sia per bambini che per adulti. 

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Uno degli obiettivi principali dell'Associazione è la divulgazione delle informazioni sul tratto

  • L' Associazione ha creato, insieme a diversi altri partner, opuscoli informativi sugli adulti e sui bambini altamente sensibili. Un mezzo di informazione e divulgazione potente, revisionato dai maggiori esperti internazionali nel campo dell'alta sensibilità. Gli opuscoli (adulti e bambini) e il flyer inerente i bambini possono essere scaricati gratuitamente nella sezione DOWNLOAD del nostro sito web. Gli opuscoli sono stati creati con licenza CreativeCommons e possono essere condivisi liberamente citando la fonte. Essi sono a disposizione anche in lingua inglese, tedesco e francese! Aiutateci anche voi a spargere la voce, condivideteli! Il flyer sui bambini altamente sensibili può essere richiesto anche in formato poster inviandoci un'email di richiesta a hsp.pas.ch@gmail.com.
  • La divulgazione dell'informazione e la sensibilizzazione al tema avviene anche tramite la creazione di sinergie con diverse altre entità che ruotano attorno al sostegno alla persona, bambini inclusi.
  • Divulghiamo la conoscenza del tratto anche tramite Spotify
 
 

Incontri Sharing/lettura online - condivisione auto-aiuto - rivolti agli adulti PAS

Gli scopi degli incontri di sharing sono quelli di offrire sostegno reciproco, rinforzare e legittimare il tratto dell'alta sensibilità per divenire più consapevoli del nostro modo di essere e per attivare le proprie risorse interiori (empowerment).

Gli incontri si svolgono on-line due volte al mese, sempre di venerdì, dalle 18:30 alle 19:30, e sono rivolti alle PAS che desiderano avere un momento di condivisione privilegiato intorno al tema dell’alta sensibilità. 

Il venerdì di metà mese è dedicato alla condivisione di esperienze personali che ci stanno a cuore. Questo sarà un momento in cui ognuno di noi avrà la possibilità di raccontare ciò che sta vivendo, offrendo un'opportunità unica di connessione e presenza. Saremo liberi di parlare delle gioie, delle sfide, delle vittorie o delle difficoltà che stiamo affrontando, con l'obiettivo di creare un ambiente di sostegno reciproco. Invece, durante l'incontro dell'ultimo venerdì del mese, si parlerà del libro che abbiamo scelto di leggere insieme, sarà un momento in cui condivideremo le nostre riflessioni ed emozioni sulla storia che abbiamo letto, creando un'atmosfera di condivisione e coinvolgimento.

La testimonianza di un nostro partecipante:

"Ogni volta mi sono sentita capita, semplicemente a casa." 

La diffusione estesa di una cultura/consapevolezza improntata all'alta sensibilità è ancora lontana, vista anche la recente scoperta del tratto a livello scientifico. È importante quindi trovarsi per non vivere in isolamento qualità che altri spesso non comprendono, per trovare il modo di viverle nel modo più sereno ed efficace possibile. Un mancato confronto sulle proprie peculiarità può portare a non sentirsi accettati, riconosciuti e compresi. 

I nostri incontri di sharing offrono la possibilità di condividere esperienze e qualità di vita con altre persone che si identificano nella caratteristica. Sono un momento prezioso per stare insieme e riconoscere che non siamo soli.

Il gruppo è guidato da un membro volontario dell'associazione che ha conoscenze approfondite sulla gestione dei gruppi di auto-aiuto e ha una vasta esperienza nell'ambito dell'alta sensibilità. Gli incontri sono gratuiti per tutti i membri dell'associazione, mentre per le persone esterne è possibile partecipare gratuitamente solo a due incontri.

Consigliamo di presenziare ad almeno un pomeriggio informativo sul tratto dell’alta sensibilità prima di iscriversi.

Per maggiori informazioni ed iscrizioni: sharing.pas@gmail.com

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L'idea di creare il Gruppo BAS (bambini altamente sensibili) all'interno dell'Associazione nasce grazie all'incontro tra la fondatrice Eva-Lena Fehlmann e il Sig. Marco Fontana, al quale viene l'idea di creare questo gruppo con lo scopo chiaro di sostenere e promuovere il benessere dei bambini altamente sensibili attraverso la divulgazione della conoscenza del tratto e la creazione di attività mirate. Durante il primo incontro in presenza del gruppo era presente anche Sabrina Bresciani (Associazione Kolours - Italia) alla quale viene l'idea di creare degli opuscoli informativi - in collaborazione con i suoi studenti d'allora (Università di San Gallo) e con l'aiuto di alcuni membri della nostra associazione -  che avessero come scopo la divulgazione delle informazioni sul tratto. 

Gli opuscoli creati contengono tanto lavoro e tanta dedizione alla causa. Una valida guida visiva, revisionata e approvata dai maggiori esperti nel campo (Prof. Michael Pluess, Prof. Francesca Lionetti e Prof. Luciana Castelli), per identificare il tratto ed aiutare i bambini altamente sensibili a fiorire in un mondo sovrastimolante. Gli opuscoli si rivolgono a genitori, caregivers, educatori, insegnanti, pediatri, psicologi e tutte le altre figure professionali che lavorano nell'ambito del benessere dei bambini.

Dopo la creazione degli opuscoli e del flyer inerenti i bambini, Sabrina Bresciani si spinge oltre proponendo e creando - sempre con la collaborazione dei suoi studenti e della nostra Associazione - una guida altrettanto utile per gli adulti "Il cervello altamente sensibile".

Non smetteremo mai di ringraziare abbastanza chi ha contribuito alla realizzazione degli opuscoli e del flyer! GRAZIE DI CUORE

Il gruppo BAS si incontra online con una frequenza indefinita in base ai progetti in corso. Durante l'incontro, insieme, si delineano nuovi obiettivi e si espongono nuove idee. È un momento prezioso di scambio e condivisione. Ognuno contribuisce a suo modo in base al tempo e alle competenze che può offrire, l'importante è essere motivati e sapere che ogni piccolo contributo può fare la differenza. Se anche tu sei interessato a far parte del gruppo, diventa membro dell'Associazione ed iscriviti al gruppo mandandoci una email hsp.pas.ch@gmail.com! Abbiamo bisogno anche delle tue idee, dei tuoi spunti e delle tue riflessioni!
 
 

Il nostro sito WEB ospita gli articoli del Prof. Dott. Edmondo Pasini con l'obiettivo di offrire ai nostri lettori, persone altamente sensibili, un'ulteriore fonte d'ispirazione, una guida e un sostegno nel loro percorso. 

La nostra storia con il Prof. Dott. Edmondo Pasini inizia con una lettera indirizzata alla "Preg. Presidente High Sensitive Persons Eva-Lena Kost Fehlmann", nella quale racconta della sua esperienza di persona altamente sensibile, evidenziando come durante la sua infanzia e la sua adolescenza, egli visse la sua sensibilità come un vero e proprio handicap, e di come solo con il passare del tempo riuscì a trasformare quella che considerava una debolezza in un punto di forza.

Eva-Lena ricorda che al loro primo incontro, al caffè al Porto di Lugano, era preparata ad un'atmosfera formale, considerando le numerose qualifiche e gli importanti titoli del Prof. Dott. Edmondo Pasini. Quel giorno, contro ogni aspettativa e in un modo che forse solo le persone altamente sensibili possono capire, tutti i titoli del Prof Edmondo svanirono nel nulla, lasciando spazio solo ad un'esperienza umana profonda. Ed ecco segnato l'inizio di un'amicizia autentica, basata su una connessione speciale, quella tra due anime altamente sensibili.

È grazie a questa amicizia che oggi possiamo offrirvi gli articoli del Prof. Dott. Edmondo Pasini sul nostro sito, consapevoli del valore che le sue parole e il suo lavoro possono avere per noi PAS, poiché egli stesso ha vissuto e superato le sfide che questa sensibilità può presentare.

Ringraziamo il Prof. Dott. Edmondo Pasini per averci incluso nella sua missione, in quanto la nostra Associazione si impegna a offrire un supporto significativo e utile a coloro che vivono con questa sensibilità unica.

"I primi a essere convinti della nostra normalità qualitativa dovremmo essere noi 

perché possiamo provare sentimenti positivi sconosciuti a coloro che non sono molto sensibili. 

Dovremmo esserne orgogliosi e vantarcene!"

Prof. Dott. Edmondo Pasini

Nella sezione DOWNLOAD trovate gli interessanti dialoghi, le interviste e le riflessioni del Professore che gentilmente ci ha permesso di pubblicare sul nostro sito con l'unico scopo di divulgare la sensibilità del tratto.